飲むオリーブオイルでダイエット!

オリーブオイルを飲むことでダイエットになる?しかも40代以降になると気をつけたい症状を予防してくれるうれしい効果を持つ新鮮なオリーブオイルで体質から変えるダイエット習慣を始められます。

飲むオリーブオイルでダイエット! > 40代向き!飲むオリーブオイルのダイエット効果

オリーブオイルを飲むことでダイエットになる?しかも40代以降になると気をつけたい症状を予防してくれるうれしい効果を持つ新鮮なオリーブオイルで体質から変えるダイエット習慣を始められます。

飲むオリーブオイルのダイエット!その効果は?

オリーブオイルを飲むことでダイエット効果については、

飲んだからと言って直接的にダイエットにつながるわけではありません。

ですが、便秘解消をサポートしてくれます。
自分は便秘じゃないよーと思っていても
体の中には意外と便が溜まっていたりするもの。

スッキリ出すと体重もすっきりにつながります。

ヨーロッパでは子供の便秘対策としてスプーン一杯を飲ませる習慣があります。
そして、「天然の便秘薬」ともいわれているほど。

そんなオリーブオイルを飲むことで自然と便秘解消につながるというのがgoodです。

また、他のオイルと比べてみても、含まれている栄養成分の種類が多く、美容と健康を保ったダイエットをサポートします。

オリーブ油に希少な成分がたくさん含まれているのには理由があります。
他の油は種子(タネ)から油を作るのに対して、
実をまるごとすり潰す製法のため、
希少な栄養成分が丸ごとオイルになっているんです。
特に、エキストラバージンオイルは、
化学的な処理を施さず、
酸度が基準値以下
などの基準を満たすオイルで、
簡単に言うと新鮮な実を丸ごとすり潰して作ってあるため、
「オリーブジュース」と呼ぶ方がふさわしいんじゃないかと
感じます。


他の油と違って実を丸ごとオイルにする製法なので新鮮なものは希少な栄養成分の種類がたっぷり。
そのため美容と健康を保ったダイエットをサポートしてくれる。

オリーブオイルがダイエットに効果的なその理由は?

オリーブオイルがダイエットに効果的言われるのは
どうしてなのか見ていきましょう。

このとき登場するポイントになる成分が「オレイン酸」です。

便秘解消に働きかける主な成分はオレイン酸です。
この脂肪酸、小腸で吸収されないんですよね。
なのでそのまま大腸をスルーっと通り抜けます。

これによって腸が活発に動き出して本来の働きを取り戻し便秘解消につながるというわけです。

まさに天然の便秘薬!


また、「キレイに痩せたい」の「キレイに」の部分を
サポートしてくれる成分として、
抗酸化作用の高い成分を含んでいます。

何種類かのポリフェノールで、
中にはオリーブオイルにしか含まれていない成分も。

それがオレウロペインです。
抗酸化力が非常に高い
殺菌効果あり
美肌効果あり
新陳代謝を活発にする
といいところたくさんの成分なんです。

飲むオリーブオイル選びのポイントを知ろう

スーパーにもたくさん並ぶオリーブオイル。

品質が最もいいとされる「エキストラバージンオリーブオイル」
とラベルに書いてあるものも安く出ています。

でも、先ほどご紹介した効果が目的の場合には
安易にラベルを信じるのは要注意です。

100%ではなく、「微量の」エキストラバージンオイルを混ぜただけの商品があるからです。

選ぶポイントをまとめます。
・偽物が多いので要注意!
・専門家や受賞歴のあるオイルだと安心
・第3者機関の認定があるか(IGP,DOP,STGマーク など)


自分で購入するときは、
・瓶の色が透明ではなく濃い色(透明だと酸化しやすい)
・プラスチックではない(プラスチックだと酸化しやすい)


といったことが基準になりますが、

やはり素人が見極めるのには限界があるため、

最初に挙げた3つのうち
いずれかを満たすオイルを選ぶのがいいでしょう。

ちなみに、認証マークについて日本のJAS規格は
国際的な品質基準よりも低く設定されています。
なので、国際的には「エキストラバージン」ではないものも。

そのようなことがあるため認証マークは
ヨーロッパを始め国際基準が適用されているものを
選ぶのがいいでしょう。

でも、普通はそこまで詳しく見てられないですよね。。。
実際に各地域で認証していたりするので本物を見分けるのは
なかなかに難しいです。

そうなると、
やはり専門家に聞くか受賞歴がある商品
ということになりますかね。